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5 componentes que indicam Inteligência Emocional

Inteligência emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade de perceber, entender, controlar e usar as emoções.

Quem possui essas características segue melhor nos relacionamentos e na carreira, sabe lidar melhor com os erros e surpresas da vida e acredita mais nas próprias potencialidades.

A boa notícia é que a Inteligência Emocional é aprendida e pode ser desenvolvida e treinada, com um pouco de atenção e hábitos focados e repetitivos.

Você sabe a quantas anda a sua Inteligência Emocional?

Segundo Daniel Goleman, autor do livro “Inteligência Emocional”, a IE pode ser categorizada em cinco habilidades:

Autoconhecimento
Reconhecer as próprias emoções e sentimentos quando ocorrem, sabendo nomeá-los e fazendo a relação entre Pensamento, Sentimento e Reação.

Autocontrole
Saber lidar com os próprios sentimentos, adequando-os a cada situação vivida. Saber gerenciar seus estados emocionais para driblar a tristeza, raiva, ansiedade, etc.

Automotivação
Saber encontrar dentro de si os motivos para realizar o que for necessário para o alcance dos seus objetivos, independente das situações ou estímulos externos.

Aptidão Social
Saber criar e administrar relacionamentos saudáveis, encontrando pontos em comum e criando afinidades.

Empatia
Saber se colocar no lugar do outro, percebendo seus sentimentos e estabelecendo um vínculo de proximidade de confiança.

Aprender a controlar suas emoções e se preocupar mais em perceber e entender as emoções das pessoas ao ser redor é fundamental para alcançar o sucesso, tanto na vida pessoal quanto emocional.

Alessandra Riscado

alessandra-riscadoAlessandra Riscado
Coach e terapeuta para autoconhecimento e autogerenciamento pessoal e colaboradora do Movimento PENSO POSITIVO.
www.alessandrariscado.com

 

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1 responder
  1. Joselino Santos de Albuquerque
    Joselino Santos de Albuquerque says:

    Pensamento positivo contribui para um desenvolvimento emocional positivo e uma melhor qualidade de relacionamento com as pessoas onde você vive.

    Responder

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